Super Sculpt

Awesome Image

45 мин.

Super Sculpt с тренером

Ольга Собчук

Тренеры:

Ольга Собчук, Даша Скляр

Super Sculpt — путь к рельефному телу

Это силовая тренировка средней или высокой интенсивности с проработкой всех групп мышц. Регулярные занятия в классе Super Sculpt в сочетании с правильным питанием позволят быстро добиться желаемого тонуса.

Как проходит тренировка

Занятие длится 55 минут. Из них по 5‒7 минут отводится на разминку и заминку и примерно 40 минут — на основные упражнения.

Во время тренировки используется разнообразное спортивное оборудование:

  • гантели;
  • мини-штанги;
  • бодибары и другие.

Super Sculpt — это занятия для подготовленных. Поэтому новичкам стоит начать с менее интенсивных классов, а уже после переходить к силовым тренировкам. От уровня подготовки напрямую зависят результаты, которые получит клиент.

Выполняя упражнения, спортсмен развивает и выносливость, и мышечную силу — в работу включаются и белые, и красные волокна мышц. Интервальный тип занятий не позволяет телу адаптироваться к нагрузкам, поддерживая его в постоянном тонусе. За счет этого ускоряется обмен веществ, уменьшается жировая прослойка, фигура становится более подтянутой.

Общие правила и эффективность

Основа занятий в этом классе — использование отягощений. Большой выбор специального оборудования в клубе National позволяет варьировать нагрузку и мужчинам, и женщинам. Нагрузку под присмотром тренера каждый регулирует самостоятельно, подбирая ту, с которой заниматься будет и комфортно, и, в то же время, эффективно, с усилием. Ее можно постепенно наращивать в течение одной тренировки или нескольких занятий.

Женщины ценят Super Sculpt за возможность качественно проработать живот, бедра и ягодичные мышцы, мужчин же привлекает развитие мускулатуры спины и плечевого пояса.

Кроме усовершенствованных контуров тела регулярные тренировки обеспечат вам:

  • пластику и грациозность движений;
  • красивую осанку;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • повышенную выносливость, ловкость и координацию.

Интенсивные нагрузки и высокий темп занятий приводят к тому, что эффект ускорения метаболизма сохраняется и на следующий день после тренировки. Поэтому посещать классы рекомендуют не чаще 2‒3 раз в неделю. Такие перерывы позволят избежать перегрузки и травмирования.

Тренировка Super Sculpt оптимальна для придания мышцам тонуса и привлекательных очертаний, но она не приводит к радикальному наращиванию мышечной массы, с целью которого рекомендованы посещения тренажерного зала.

Противопоказания

Заниматься в классе Super Sculpt нельзя, если есть:

  • заболевания суставов;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • приступы астмы или эпилепсии.

Также тренироваться с высокой интенсивностью не стоит беременным женщинам и людям с низким уровнем физической подготовки.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Корниенко Александр

    Корниенко Александр

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ/ДЕТСКИЙ ФИТНЕС 9-16 лет

  • Дарья Здоровцова

    Дарья Здоровцова

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Максим Савченко

    Максим Савченко

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Дарья Скляр

    Дарья Скляр

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА/СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Анастасия Таран

    Анастасия Таран

    Фитнес- менеджер тренажёрного зала Персональный тренер Силовой / функциональный тренинг/ пилатес / реабилитация / кинезиология / диетология / работа со спец. группами

  • Марина Красота

    Марина Красота

    Инструктор тренажерного зала/СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боевому искусству, детский тренер, силовой / функциональный тренинг

  • Анна Диденко

    Анна Диденко

    Тренер групповых программ / персональный тренер по танцам и пилатесу

  • Игорь Евпак

    Игорь Евпак

    Инструктор тренажерного зала Силовой / функциональный тренинг

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку