Американка

Awesome Image

45 мин.

Американка с тренером

Анна Диденко

Тренеры:

Анна Диденко

«Американка» — синтез художественной гимнастики и фитнес-программ на растяжку

«Американка» в фитнес-клубе National — авторская программа тренера Анны Диденко, основанная на элементах художественной гимнастики. Упражнения «Американки» прорабатывают мышцы кора, укрепляют спину. Вы обретаете гибкость, грациозность. Ваши движения и походка становятся плавными, легкими и уверенными.

Но больше всего наши клиенты любят «Американку» за возможность качественно и глубоко растянуть мышцы.

Многие новички в фитнесе опасаются крепатуры, напряжения и боли в мышцах, которые делают следующий после занятий день дискомфортным и болезненным. Упражнения «Американки» обеспечивают качественную растяжку всех мышц. Благодаря этому мышечная ткань быстрее восстанавливается после нагрузки, тело не сковывают боль и крепатура, и человек может двигаться без дискомфорта.

Авторский класс длится 55 минут. Основное внимание уделяется стретчингу. В занятие также включены силовые упражнения.

Тренировка доступна и новичкам, и опытным спортсменам. Элементы «Американки», позаимствованные в художественной гимнастике, сложнее обычных Flex-программ. Но клиенты разных возрастов, с разной степенью растяжки и подготовки успешно занимаются в общей группе.

Тренер внимательно следит за состоянием спортсменов и дает им разную нагрузку в зависимости от их возможностей.

Упражнения выполняются на полу. Дополнительное оборудование для тренировок не нужно, но иногда используются скакалки или миниболы.

Поскольку «Американка» дает глубокую растяжку всему мышечному аппарату, этот класс чаще всего комбинируют с силовыми нагрузками, работой на тренажерах. После интенсивной тренировки с большими весами упражнения «Американки» помогают расслабиться, снять боль, почувствовать гармонию и легкость.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Дарья Скляр

    Дарья Скляр

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА/СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Людмила Бабаева

    Людмила Бабаева

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Алексей Заднепровский

    Алексей Заднепровский

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО/ ЗАЛА СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Артём Мануйленко

    Артём Мануйленко

    ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Анастасия Таран

    Анастасия Таран

    Фитнес- менеджер тренажёрного зала Персональный тренер Силовой / функциональный тренинг/ пилатес / реабилитация / кинезиология / диетология / работа со спец. группами

  • Марина Красота

    Марина Красота

    Инструктор тренажерного зала/СИЛОВОЙ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Ольга Собчук

    Ольга Собчук

    ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боевому искусству, детский тренер, силовой / функциональный тренинг

  • Анна Диденко

    Анна Диденко

    Тренер групповых программ / персональный тренер по танцам и пилатесу

  • Игорь Евпак

    Игорь Евпак

    Инструктор тренажерного зала Силовой / функциональный тренинг

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку