Опис групових занять

Тай-Бо

45 мин.

Тай-Бо

Опис групових занять

Тренери:

Людмила Бабаєва

Читати більше
ABT

45 мин.

ABT

Опис групових занять

Тренери:

Ольга Собчук

Читати більше
Pilates

45 мин.

Pilates

Опис групових занять

Тренери:

Ольга Собчук

Читати більше
Yoga

45 мин.

Yoga

Опис групових занять

Читати більше
Functional Training

45 мин.

Functional Training

Опис групових занять

Тренери:

Анна Діденко, Даша Скляр

Читати більше
Circuit Training

45 мин.

Circuit Training

Опис групових занять

Тренери:

Ганна Діденко

Читати більше

Віддаєте перевагу тренуватися в колективі? Оцініть групові заняття у фітнес-клубі National

Крім поліпшення фігури на індивідуальних тренуваннях в тренажерному залі, наші відвідувачі вдосконалюють тіло і на групових заняттях.

Сертифіковані тренери клубу проводять аеробні, силові, функціональні тренування, а також класи, націлені на розслаблення і розтяжку.

Аеробні класи

  • Step. Тренування середньої інтенсивності на степ-платформі. Зміцнюють серцево-судинну систему, стимулюють спалювання жиру, прокачують витривалість і координацію. Друга частина класу передбачає силове тренування для м'язів всього тіла. Займатися можуть і новачки, і професіонали.
  • Step Interval . Це тренування змішаного формату з використанням різного обладнання (step-платформ, гантелей, бодибар). Специфіка інтервального тренінгу полягає в чергуванні навантажень і вправ різної інтенсивності.

Силові комплекси

  • ABT. Опрацювання «жіночих» проблемних зон: задіяні м'язи живота, сідниці і ноги. Результат занять - підтягнуте і пружне тіло. Починати можна з будь-яким рівнем підготовки.
  • Super Sculpt. Інтенсивні силові навантаження на всі групи м'язів. Для більш вираженого результату додатково використовують гантелі, штанги та інше обладнання.
  • Upper Body. Тренування середньої інтенсивності для опрацювання верхній частині тіла: груди, спини, черевного преса і плечового пояса.

Функціональні класи

  • Circuit training. Кругове тренування з циклової зміною вправ. Зміцнює м'язи всього тіла, виробляє витривалість і силу. Підходить і для початківців, і для підготовлених клієнтів.

Класи «Розум і тіло»

  • Pilates . Комплекс зміцнює м'язи спини. Ви також отримуєте гарну поставу, гнучкість суглобів і хребта, точну координацію рухів.
  • Yoga. Її техніки поєднують вправи на розтяжку і емоційне розслаблення.
  • Myofascial relaxation. Набір вправ, направлені плавно розслабляти м'язи, зміцнювати зв'язки і підвищувати гнучкість суглобів. Ідеальний варіант для початківців.
  • Американка . Тренінг, що поєднує силові вправи і елементи художньої гімнастики. Результат занять - гнучке граціозне тіло і якісна розтяжка.

Змішані класи

  • Circuit training. Кругове тренування з цикловою зміною вправ. Зміцнює м'язи всього тіла, виробляє витривалість і силу. Підходить і для початківців, і для підготовлених клієнтів.
  • Flex . Набір вправ, покликаних плавно розслабляти м'язи, зміцнювати зв'язки і підвищувати гнучкість суглобів. Ідеальний варіант для початківців.
  • TABS+ Flex. Якісна робота з м'язами спини і преса. Результат - плоский живіт, сильна спина і гарна постава.
  • Tabs + Upper body . У першій частині тренування прокачується черевний прес, в другій - м'язи грудей і плечового пояса.

Групові заняття в Києві на Печерську проходять по зручному графіку .

Щоб дізнатися подробиці і записатися, звертайтеся на рецепцію або телефонуйте нам: 0675472246 .

Дізнайся свій індекс маси тіла

= 00.0
Отримати безкоштовне тренування