Лана Зеркаль: «Мене мотивує внутрішній виклик»

  • Головна
  • Блог
  • Лана Зеркаль: «Мене мотивує внутрішній виклик»
Лана Зеркаль: «Мене мотивує внутрішній виклик»

Лана Зеркаль: «Мене мотивує внутрішній виклик»

2021-04-15 16:03:00

Щоб стати найкращою мамою на світі, прикладом для дітей і колег, дівчата здатні провести колосальну роботу над собою. «Ніхто інший не придумає для вас мотивацію краще, ніж ви самі» - впевнена заступник міністра закордонних справ України з питань євроінтеграції - Лана Зеркаль . Клієнт клубу National , чарівна мама двох дітей, розповіла про те, як їй вдається підтримувати себе у відмінній формі при такій складній роботі.

Лана, розкажіть, будь ласка, як давно Ви займаєтеся спортом. Чи ходили на якісь секції в дитинстві?

Любов до спорту мені дісталася від мами. Вся мамина родина завжди дружила зі спортом: фігурним катанням, лижами і навіть катанням на роликах. Я росла в постійному русі: з чотирьох до тринадцяти років також каталася на ковзанах. І навіть захистила звання кандидата в майстри спорту. Тому рух для мене & nbsp; - & nbsp; логічна необхідність.

Що підштовхнуло вас зайнятися пілатесом?

Другу дитину я народила в 36 років. Під час і після вагітності моїй спині довелося несолодко. Я була схожа на Шалтая-Болтая, а мій хребет нагадував конструктор Lego. Тіло не слухалося і здавалося, що повернутися в колишню форму просто неможливо.

На пілатес часто приходять люди, у яких щось болить: хребет або суглоби, наприклад. Ця методика дійсно допомагає в таких випадках. З цією метою вона і була створена. Однак у міру того, як зростає популярність пілатесу, до мене на заняття все частіше приходять люди, що ставлять вже зовсім інші цілі: поліпшити гнучкість, стати більш сконцентрованими. Вони розуміють, що пілатес   -   це відмінне доповнення до їхніх занять фітнесом.

А як Ви познайомилися з Ганною? Чому вибрали саме цього тренера?

Я звернулася до Ганни за рекомендацією свого масажиста. І, зізнаюся, це знайомство повернуло мене до життя. Ми проробили колосальну роботу, завдяки якій я відчуваю себе відмінно.  

Перше заняття з кожним клієнтом я починаю з того, що задаю багато питань. Дізнаюся загальні дані: вік, вагу, ріст. Мені потрібно знати про нього якомога більше: чим він займається, який веде спосіб життя, чи бувають у нього відрядження. Ще один дуже обов'язковий пункт & nbsp; - & nbsp; медичні обмеження. Потім я питаю, чи займався чоловік спортом, якщо так, то яким; чи були перерви, як довго вони тривали. У жінок завжди питаю, чи є діти. Все це важливо.  

Який ще фізичною активністю ви займаєтеся?

Крім пілатесу, я три рази в тиждень займаюся на кор-майстра. Кожен день, вранці або ввечері, виходжу на & nbsp; прогулянку в швидкому темпі. По неділях намагаюся проходити не менше п'яти кілометрів, плаваю, парюся в лазні, ходжу на масаж. Коли є час, займаюся йогою. & Nbsp;

Що для Вас важливо у виборі фітнес-клубу?

Я займаюся пілатесом з Ганною Машовець в фітнес-центрі National   -  дуже зручно, що клуб знаходиться в центрі. Також ходжу в басейн в «Спортлайф».

Нещодавно в інтерв'ю з талановитим і геніальним хірургом Миколою Амосовим я прочитала, що фізичне навантаження допомагає знижувати адреналін, який виробляється при стресі. І це дійсно так. Специфіка моєї роботи передбачає високий рівень відповідальності. І саме тренування допомагають мені позбавитися від стресу, зняти напругу, поліпшити настрій і самопочуття. 

З Ланою я вже багато років займаюся персонально. Щоб тренування приносили максимальний результат, тренеру важливо налагодити особистий контакт з клієнтом. Ви повинні знати, що відбувається з людиною в даний момент. Персональні тренування дають таку можливість.

З чого починається Ваш звичайний робочий день?

Я не жайворонок, скоріше, сова. Тому, якщо вранці є можливість поспати, я нею користуюся. Мій звичайний день починається з того, що я збираю дитини до школи. Встаю в 6: 30-6: 40. А під час канікул сина з ранку можу присвятити час фізичної активності: пройти 3-4 км. Після цього збираюся і виходжу на роботу.  

Як Вам вдається знаходити час на тренування?

Три рази в тиждень мені вдається позайматися завдяки тому, що на заняття спортом я витрачаю обідньої пори. В інший час це просто фізично неможливо, так як мій робочий день не нормований. Він часто закінчується після 8-9 вечора. 

Чи вдається при такому насиченому графіку дотримуватися принципів правильного харчування?

У мене власний підхід до харчування. Я ніколи не сиділа на дієтах. Це і неправильно. Запитайте у будь-якого грамотного тренера. Проте, я не їм смаженого і жирного. Моє споживання м'яса теж вельми обмежена: як видами продуктів, які я споживаю, так і кількістю раз, в які я їм м'ясо в тиждень. Віддаю перевагу рибу та овочі.  

Існує думка, що жінці для того, щоб досягти результату в якій-небудь справі, потрібно докласти вдвічі більше зусиль, ніж чоловікові. Ви згодні з цим твердженням? Як Ви досягаєте цілей в роботі і спорті?

Що мотивує Вас?

Мене мотивує внутрішній виклик. Робота над собою & nbsp; - & nbsp; важка праця. Але я знаю, що все роблю, в першу чергу, для себе. Для мене важливо бути задоволеною собою - радіти відображенню в дзеркалі і хорошому самопочуттю. Моїм дітям потрібна здорова і красива мама. І я роблю все, щоб бути для них кращої!

Коментарі (1)

  1. isabella 09 січня 2022, 21:53 # 0
    Мені було боляче й розбите серце, коли сім місяців тому між мною та моїм чоловіком у моєму шлюбі сталася дуже велика проблема. настільки жахливий, що подав справу до суду на розлучення. він сказав, що більше ніколи не хоче залишатися зі мною і що більше не любить мене. Тож він зібрав речі з дому і змусив мене та моїх дітей пережити сильний біль. Я намагався всіма можливими способами повернути його, після довгих прохань, але безрезультатно. І він підтвердив, що прийняв рішення і більше ніколи не хоче мене бачити. Тож одного вечора, повертаючись з роботи, я зустрів свого старого друга, який шукав мого чоловіка. Тож я йому все пояснила, і він сказав мені, що єдиний спосіб повернути свого чоловіка — це відвідати чародійця, тому що він справді це теж зробив. Тому я ніколи не вірив у магію, але мені нічого не залишалося, як слідувати його пораді. Потім він дав мені адресу електронної пошти заклинателя, якого він відвідав. dralaba3000@gmail.com. Наступного ранку я надіслала електронного листа на адресу, яку він мені дав, і заклинатель запевнив мене, що я поверну свого чоловіка протягом наступних двох днів. Яке дивовижне твердження!!! Я ніколи в це не повірив, тому він поговорив зі мною і сказав мені все, що я мав зробити. Потім я роблю їх без збільшення, тому наступні два дні, на диво, мій чоловік, який не дзвонив мені протягом останніх 7 місяців, дзвонив мені, щоб повідомити, що він повертається. Так дивно!!! Тож він повернувся того ж дня, з великою любов’ю та радістю, і вибачився за свою помилку та біль, який він завдав мені та моїм дітям. Тоді з того дня наш зв’язок став міцнішим, ніж раніше, за допомогою чудового заклинателя. Тому я пораджу, якщо у вас виникнуть проблеми, зв’яжіться з доктором алаба на електронну адресу: dralaba3000@gmail.com або зв’яжіться з ним у WhatsApp та Viber за цим номером: +1(425) 477-2744…

    Дізнайся свій індекс маси тіла

    = 00.0
    Отримати безкоштовне тренування