
глубоких мышц и тканей, способствует устранению мышечных узлов(тригеров), спазмов и
освобождению фасций.
Идеально подойдет для профессиональных спортсменов и для тех, кто только начинает
заниматься спортом. Усиленное и глубокое воздействие на мышцы создаёт их интенсивное
питание, освобождает от накопившиеся молочной кислоты и продуктов распада(токсинов).
Тайский массаж эффективен:
- при боли в мышцах,
- при проработке мышечных узлов(тригеров)
- при миофасциальном болевом синдроме
- при перетренерованности
Эффекты и польза тайского массажа:
- необходимости ускорения восстановления между тренировками(фазы суперкомпенсации)
- хроническом стрессе
- бессоннице
- релаксация цетральной нервной системы
- раздражительности и усталости
- способствует поднятию настроения
- омолаживает организм,
- запускает процесс регенерации организма
- улучшает метаболизм
- стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунитет
- уравновешивается психологическое состояние
Основными приемами, используемыми в тайском массаже, являются:
- надавливания ладонью на определенные участки тела (естественно, в области шеи и лица они будут менее интенсивными);
- локтевые и коленные надавливания;
- надавливания стопами
- надавливания пальцами на акупунктурные точки;
- растяжки и скрутки, сходные с движениями из пассивной йоги;
- медленные поглаживания и простукивания;
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Лихорадочные состояния
- Острые формы заболеваний
- Свежие переломы костей тела
- Свежие повреждения суставов
- Инфекционные заболевания кожи
- Варикозное расширение вен(в зависимости от стдаии варикоза — ноги либо не делаются, либо очень-очень мягко)
Массаж при наличии хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
нарушениях артериального давления и диабете имеет свои особенности и поэтому
необходимо предупредить о них заранее
Если прием пищи был менее чем за два часа до массажа об этом также необходимо
предупредить.
Комментарии (0)
Написать комментарий