Почему витамины так важны для человека

Почему витамины так важны для человека

О том на сколько витамины жизненно необходимызнает каждый. Само их название – Vita – cодержит слово «жизнь». Когда мы вспоминаем о витаминах? Либо весной и осенью, либо тогда, когда начинаем чувствовать недомогание, усталость. Давайте же поговорим о том, какими они бывают и для чего нужны.

Какие бывают и для чего нужны



Большинство витаминов не синтезируются самим организмом, а должны систематически поступать с пищей. Исключением составляет витамин D, который образуется в кожеиз провитаминов под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света, и витамины K и В3, которые синтезируются бактериальной микрофлорой толстого кишечника человека.

В природном состоянии витамины находятся во всех продуктах питания органического происхождения.

Витаминами на сегодняшний день признано 13 веществ (или групп веществ).

С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 патологических состояния: недостаток витамина – гиповитаминоз, отсутствие витамина – авитаминоз и избыток витамина – гипервитаминоз.

Витамины также делят на жирорастворимые – A, D, E, K – и водорастворимые – C и витамины группы B. При излишке некоторые жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и печени. Это может привести к гипервитаминозу А и D. Излишек водорастворимых витаминов выводится с мочой.

Витамины выполняют в организме множество функций. Вот самые важные из них.

 












Витамины/
Функции
A
Улучшает зрение, стимулирует иммунитет, способствует заживлению и обновлению кожи, защищает печень
B1
Регулирует углеводный обмен и водный баланс, снижает потребность в инсулине и усиливает его действие, препятствует развитию атеросклероза
B2
Влияет на обмен веществ, стимулирует рост организма и заживление тканей, поддерживает нормальное зрение
B6
Регулирует деятельность нервной системы, участвует в обмене аминокислот, углеводов и жиров, усиливает сокращение сердечной мышцы
B12
Хорошо влияет на печень и нервную систему, участвует в синтезе гемоглобина
C
Участвует в обмене углеводов, синтезе коллагена, повышает сопротивляемость инфекциям, повышает свертываемость крови
D
Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует минерализации и укреплению костей
E
Обладает антиоксидантным действием, участвует в синтезе белков, является иммуномодулятором
F
Улучшает заживление кожи и слизистых оболочек, препятствует развитию атеросклероза, тормозит старение
PP
Участвует в углеводном и белковом обменах, благоприятно сказывается на сердечной мышце, расширяет сосуды, улучшает работу печени


Каким витаминам отдать предпочтение аптечным или спортивным



Чем отличаются спортивные витамины от обычных аптечных? Вы когда-нибудь задумывались об этом?

Спортивные витамины создаются специально для людей с повышенными физическими нагрузками, при которых потребность в определенных минералах и витаминах резко возрастает.

Обычные витамины этого не учитывают, поэтому совершенно не подойдут вам, если вы испытываете повышенные физические нагрузки.

В современном мире с каждым годом растет стремление людей хорошо выглядеть и проживать долгую и насыщенную жизнь, в которой пищевые добавки играют важную роль.

Среди большого количества производителей спортивных добавок качественно выделяется продукция фирмы BioTechUSA. Предлагаем вашему вниманию витаминно-минеральные комплексы необходимые для полноценного поддержания физического здоровья.

VitaComplex - полный комплект витаминов и минералов для атлетов начинающего и среднего уровней. Сам по себе Vitacomplex дает то, что можно найти в дюжине других продуктов.

Эта изумительная добавка комплекса витаминов и минералов предлагает широкий спектр потенциальных возможностей всех основных витаминов и минералов вместе с изобилием других важных питательных веществ.

Это то, что необходимо атлетам, которые хотят поддерживать хорошую форму в течении длительного периода времени. Рекомендуемая всем! Сейчас очень тяжело достичь уровня достаточного и разнообразного питания.

Особенно в нынешнее время для здорового образа жизни нам необходимо пополнять наш организм активными веществами.

CoralCalciumMagnesium - в соотношении 2:1 кальция и магния. Кальция и магний, необходимые для нормальной эксплуатации кости. Магний участвует в нормальных процессах метаболизма энергии. Магний способствует нормальному функционированию нервной системы. Магний способствует поддержанию нормальной психологической функции. Не содержит искусственных ингредиентов.
 
Vitamin D3 от BioTechUSA снабжает человека «солнечным витамином» изнутри.

Известно, что под воздействием солнечных лучей в организме человека вырабатывается так необходимый для здоровья витамин D. Для того, чтобы не испытывать недостаток в витамине D, необходимы ежедневные 2-х часовые прогулки или загар под лучами солнца в течение 20 минут каждый день. Если же вы не можете уделять столько времени прогулкам или загару, вам просто необходим дополнительный прием витамина D.

Бесспорно, что витамин D присутствует в молочных продуктах, печени рыб, рыбьем жире! Но наш рацион содержит его в очень незначительных дозах. Медицинские исследования показывают — для здоровья, человеку необходимо намного больше витамина D, но в жизни получить естественным путем.

Раскусите полезные свойства витамина C!

Препарат VITAMIN С 500 от компании BioTech USA изготовлен в форме жевательных таблеток, содержащих витамин C, который укрепляет иммунную систему. Витамин C участвует в синтезе коллагена, необходимого для поддержания костей, хрящей, зубов, дёсен и кожи в нормальном состоянии. Он обеспечивает нормальную работу нервной системы, помогает снизить утомляемость и при этом защищает весь организм от окислительного повреждения на клеточном уровне
ChondroitinGlucosamine – особенно необходим для спортсменов, которые регулярно испытывают физические нагрузки. Но прекрасно подойдет также всем, кто испытывает проблемы с суставами, связанные с возрастными изменениями, родом деятельности, излишним весом и в период восстановления после травм и хирургических

BiotechMultivitaminforMen – эффективная формула витаминов для мужчин , ежедневный прием поливитаминов будет полезен всем (как и спортсменам так и людям которые не тренируются, но ведут активный образ жизни ).

BiotechMultivitaminforMen – это великолепная формула для активных мужчин, включающая антиоксиданты, витамины и минералы, чтобы восполнить ключевые питательные вещества, которые отсутствуют в Вашем повседневном рационе.

BiotechMultivitaminforMen – предоставляет смесь фруктов, каротиноидов, овощей и аминокислот для обеспечения диетологической поддержки на основе продуктов питания.
BiotechMultivitaminForWomen - это витаминно-энергетический комплекс для улучшения работоспособности и поддержания общего тонуса женского организма, улучшение общего самочувствия и внешнего вида, с учетом особенностей женской физиологии, экологической ситуации и интенсивного

Магний играет ключевую роль во многих процессах организма. Дефицит магния может способствовать многим недомоганиям, начиная от усталости и головокружения и заканчивая более серьезными, как например мышечная слабость и сердечная недостаточность.

В сущности, достаточное количество минерала магния, представленного в этой добавке будет способствовать нормальному функционированию нервной системы, улучшит мышечные сокращения и расслабления, а также оптимизирует сердце и клеточные функции! 

BiotechMagnesiumне только способствует вашему общему и мышечному здоровью, но и сохраняет сотни процессов в организме оптимальными и рациональными.

На заметку



Некоторые лекарства препятствуют усвоению витаминов и выводят из организма человека ценные микроэлементы. То же самое можно сказать и о некоторых вредных привычках. Например:

  • алкоголь разрушает витамины А, группы В, а также кальций, цинк, калий, магний и железо;
  • никотин разрушает витамины А, С, Р и селен;
  • кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция;
  • аспирин уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, а также кальция и калия;
  • снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, а также существенно снижают уровень кальция;
  • антибиотики разрушают витамины группы В, а также железо, кальций, магний;
  • мочегонные средства выводят из организма витамины группы В, а также магний, цинк и калий;
  • слабительные средства препятствуют усвоению витаминов А, D, Е.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу

Комментарии (0)

    Узнай свой индекс массы тела

    = 00.0
    Получить бесплатную тренировку