Пилатес

Awesome Image

Персональная тренировка по пилатесу

Пилатес

Тренеры:

Мовчан Анна, Машовец Анна, Романив Катя

Pilates — класс для развития мышц-стабилизаторов

Pilates — всемирно известная и популярная система упражнений, придуманная Джозефом Пилатесом. На занятиях вы научитесь чувствовать тело, ощущать каждую мышцу и каждый сустав. Это поможет вам управлять самочувствием и со временем корректировать фигуру так, как захочется.

Система «умное тело»

Пилатес для взрослых уже за шесть занятий дает ощутимый эффект. Регулярные тренировки помогают уменьшить болевые ощущения в спине и шее, вызванные сидячей работой. Такие занятия повышают гибкость тела, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, исправляют осанку, улучшают координацию, а также способствуют развитию мышц-стабилизаторов, которые практически не задействуются во время занятий аэробикой.

Упражнения представляют из себя сосредоточенные и медленные движения и выполняются в сочетании с правильным дыханием. Благодаря такому подходу удается последовательно укреплять мускулатуру без наращивания мышечной массы. На тренировках вы постоянно следите за тем, чтобы спина была в правильном положении.

Кому подходит

Пилатес будет полезен всем, независимо от уровня физической подготовленности. Риски травм сводятся к минимуму, потому что упражнения выполняются плавно и размеренно. Методика особенно полезна для женщин, поскольку способствует развитию внутренних женских мышц (малого таза и т.д.).

Пилатес отлично подходит и для беременных, оказывая благоприятное воздействие на организм и позволяя оставаться в форме даже без активных тренировок. Однако можно встретить и мужчин, оценивших этот вид занятий как эффективную работу с телом.

Заниматься пилатесом лучше под внимательным руководством компетентного тренера. Он не только поможет вам правильно выполнять упражнения, но и будет стимулировать посещать занятия. А регулярность тренировок в сочетании со здоровым питанием — залог гарантированного успеха. Вы сможете укрепить организм, избавиться от мелких заболеваний и привести в тонус мышцы.

Пилатес совершенствует ваше тело и помогает с большей легкостью преодолевать повседневные трудности.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Кухарь Анастасия

    Кухарь Анастасия

    Инструктор тренажёрного зала

  • Фостяк Инна

    Фостяк Инна

    Инструктор тренажёрного зала

  • Оксана Сасюк

    Оксана Сасюк

    Тренер групповых программ

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Тренер тренажерного зала, тренер по боевым искуствам, детский тренер

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых занятий

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Анна Мовчан

    Анна Мовчан

    Инструктор тренажерного зала

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажерного зала

  • Анна Диденко

    Анна Диденко

    Тренер групповых программ

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку