TABS + Flex

Awesome Image

55 мин.

TABS + Flex с тренером

TABS + Flex

Тренеры:

Романив Катя, Сасюк Оксана, Диденко Анна

TABS+Flex: формула совершенного пресса

TABS+Flex — это ваш красивый живот, талия без складок и кубики пресса. На этом занятии смешанного формата глубоко прорабатываются верхние, нижние и косые мышцы живота, а также мускулатура спины, что является основой крепкого мышечного корсета.

Занятие по классу TABS+Flex длится 55 минут и включает два блока:

  • Силовая нагрузка. В течение 40 минут идет интенсивная проработка всех мышц пресса и спины. В этом блоке чередуются занятия в статическом режиме и динамические нагрузки.
  • Стретчинг. После интенсивной работы мышц выполняются упражнения на глубокую растяжку. Это помогает снять боль и быстрее восстановить мышечную ткань.

Такая комбинация напряжения и расслабляющей растяжки — преимущество класса TABS+Flex перед исключительно силовыми тренировками.

TABS+Flex подходит всем, кто хочет сделать свой пресс красивее, независимо от пола, возраста и степени подготовки. Новички в группе чувствуют себя комфортно благодаря тому, что упражнения выполняются в положении лежа: в любой момент можно сделать паузу, отдохнуть и продолжить на следующем элементе тренировки.

Продвинутые спортсмены, для которых обычной нагрузки в этом классе недостаточно, могут усилить ее с помощью гантелей или бодибара.

Во время занятий нет осевой нагрузки на позвоночник, поэтому тренироваться безопасно, даже если имеются протрузии, грыжи и позвоночник у вас — проблемная зона. Но о любых противопоказаниях нужно сказать тренеру, чтобы он подобрал нагрузки с учетом особенностей вашего здоровья.

С чем сочетать занятия TABS+Flex

Поскольку тренировка TABS+Flex прорабатывает только мышцы живота и спины, многие клиенты стараются комбинировать ее с другими комплексами, чтобы гармонично развивать свое тело.

Те, кто стремится к стройной подтянутой фигуре, чередуют это занятие с АВТ-тренировками, которые направлены на мышцы ног, бедер и ягодиц.

Если на животе есть заметный жировой слой, для идеального пресса, нужно совместить комплекс TABS+Flex с интенсивными кардиотренировками.

Во время упражнений на пресс подкачиваются мышцы живота, которые лежат под слоем подкожного жира. Эти мышцы становятся плотнее и жестче, но, пока их скрывает жировой слой, эффект не будет заметным. Поэтому не устанем повторять: правильное питание, ровно как и тренировки, — залог здоровья и идеальной формы.

Кардионагрузки в комплексе с диетой сожгут лишний жир, в том числе и на животе, и вы, наконец, сможете гордиться результатами своей работы.

Кроме этого, кардиотренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и развивают выносливость, которая пригодится вам для интенсивной работы над своим телом.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Вадим Петров

    Вадим Петров

    Силовой / функциональный тренинг / crossfit / TRX / занятия с детьмии / реабилитация

  • Юлия Бальченко

    Юлия Бальченко

    Инструктор тренажерного зала. Силовой / функциональный тренинг

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Александр Петров

    Александр Петров

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боксу, силовой / функциональный тренинг

  • Анастасия Кухарь

    Анастасия Кухарь

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

  • Инна Фостяк

    Инна Фостяк

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боевому искусству, детский тренер, силовой / функциональный тренинг

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку