Step Interval

Awesome Image

55 мин.

Step Interval с тренером

Step Interval

Тренеры:

Диденко Анна, Романив Катя

Step-interval — создаем красивое тело

Групповые занятия Step-interval особенно популярны среди клиентов фитнес-клуба National, поскольку сочетают в себе два разных вида аэробики, проходят динамично, и моментально повышают уровень гормона счастья. Интенсивные нагрузки на степе ускоряют метаболизм и усиливают жиросжигающий эффект, а силовая часть занятия возвращает мышцам тонус и упругость.

Особенности step-interval

Специфика интервального тренинга заключается в чередовании нагрузок и упражнений разной интенсивности. Это тренировки смешанного формата с использованием различного оборудования (step-платформ, гантелей, бодибаров).

Упражнения объединены в блоки длительностью 5‒7 минут, которые чередуются с коротким отдыхом. Например, после активной ходьбы на степе вам нужно будет качать пресс, а после приседаний — прыгать. Благодаря такому чередованию тренируются все основные группы мышц и не возникает привыкания к нагрузке.

Step-interval — программа с двойным эффектом, позволяющая за более короткое время добиться наилучших результатов.

Интервальный тренинг отличается повышенной интенсивностью, поэтому для занятий в этом классе желательно иметь определенный уровень подготовленности. Step-interval подходит тем, кому рекомендованы усиленные нагрузки.

Длится занятие 55 минут, в группе работают до 10 человек.

Результат

Step-interval тренировки помогают ускорить обмен веществ и снизить вес. Регулярно посещая занятия и соблюдая рекомендации тренера относительно питания, вы подтянете фигуру, укрепите мышцы живота, ягодиц и ног, повысите мышечную и силовую выносливость, улучшите физическое состояние всего тела и разовьете кардиореспираторную систему. Тренировки благоприятно влияют и на психологическое состояние, поддерживают нервную и сердечно-сосудистую системы.

Заниматься step-interval следует не чаще 2‒3 раз в неделю. Этот класс можно посещать вместе с силовыми тренировками и с уроками Flex или Pilates.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Кухарь Анастасия

    Кухарь Анастасия

    Инструктор тренажёрного зала

  • Фостяк Инна

    Фостяк Инна

    Инструктор тренажёрного зала

  • Оксана Сасюк

    Оксана Сасюк

    Тренер групповых программ

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Тренер тренажерного зала, тренер по боевым искуствам, детский тренер

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых занятий

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Анна Мовчан

    Анна Мовчан

    Инструктор тренажерного зала

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажерного зала

  • Анна Диденко

    Анна Диденко

    Тренер групповых программ

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку