Pilates

Awesome Image

55 мин.

Pilates с тренером

Pilates

Тренеры:

Романив Катя, Мовчан Анна

Тренировки по пилатесу: коротко о методике

Пилатес — это фитнес-методика, которую еще называют «системой думающего тела». Чтобы выполнить то или иное упражнение, нужно сконцентрироваться на дыхании и прочувствовать каждое движение: как оно «включает» ту или иную группу мышц. Пилатес учит тело подконтрольной работе, а не механическому выполнению движений.

Пилатес хорошо дополняет другие тренировки. Если вы ходите в тренажерный зал, комплекс поможет улучшить результаты. Ваше тело станет более подвижным и гибким. Каждый найдет в этой системе что-то свое.

Ответы на ваши вопросы

Помогает ли пилатес похудеть?

Скажем честно: пилатес — это не система для похудения. Но те, кто долго и регулярно занимаются, меняются визуально: тело уменьшается в объемах за счет того, что мышцы вытягиваются. Они становятся сильными, гибкими, выносливыми. Но результат никак не связан с похудением и потерей веса. Поэтому мы советуем худеющим клиентам к пилатесу добавлять занятия кардио.

Какой эффект будет от этих тренировок?

Мышцы-стабилизаторы, удерживающие позвоночник, окрепнут и создадут сильный мышечный корсет.

Тело станет гибким, сильным и выносливым, а ваши движения — точными и скоординированными.

Вы научитесь ощущать тело в пространстве и управлять им.

Ваша осанка улучшится.

Можно ли взять индивидуальное занятие пилатесом в фитнес-клубе National?

Да, наши опытные инструкторы по пилатесу проводят персональные тренировки. Такой формат занятий мы особенно рекомендуем, если у вас есть проблемы со спиной. На персональной тренировке акценты расставляются с учетом ваших потребностей и возможностей.

Начав заниматься с нашими специалистами, вы поймете, почему спортсмены, танцоры и модели выбирают пилатес, чтобы восстановиться после тяжелых тренировок.

Есть ли деление на уроки для начинающих и продвинутых?

Нет. Мы считаем, что общий формат дает больше мотивации тем, кто только начинает осваивать комплекс упражнений пилатеса. Новичкам бояться нечего: тренер подскажет и скорректирует, если что-то не будет получаться.

Кто ведет занятия?

Персональные тренировки по пилатесу в нашем клубе проводят: Анна Машовец, Анна Мовчан, Екатерина Романенко и Виктория Грицай.

А групповые занятия  —   Екатерина Романив и Вера Воротникова.

Все они  —  суперпрофессионалы, которые в свое время окончили самые продвинутые школы пилатеса в Киеве.

На каком оборудовании проходят курсы пилатеса в National?

На групповых занятиях мы используем малое оборудование: кольца, мячи, резинки и маты. В арсенале клуба также есть пилатес-тренажер «Аллегра», на котором клиенты занимаются в ходе индивидуальных занятий.

Если человек занимается в группе, а не индивидуально, проводите ли вы первоначальное тестирование?

Стартовое тестирование и первичный инструктаж входят в перечень бесплатных дополнительных услуг, которые доступны для клиентов при покупке абонемента.

Сколько людей работают в группе?

Мы считаем, что в больших группах (20‒30 человек) инструктор физически не успевает уделить внимание каждому. В таких условиях люди не всегда понимают, осознают и чувствуют свои движения. Поэтому наши занятия не многолюдны: в группах упражняются от 5 до 10 человек.

Есть ли отдельные классы для беременных?

Таких классов у нас нет, но вы можете заниматься индивидуально с тренером.

Какие возрастные ограничения?

От 16 и до… Верхнего порога нет. Изобретатель метода Джозеф Пилатес практиковал занятия и в 84 года.

Можно ли мужчине заниматься пилатесом?

Многие не совсем верно трактуют пилатес. Одни думают, что это гимнастика для женщин, другие — что это гимнастика для больных. Но пилатес — это система упражнений для всех. Мы ждем на тренировках не только женщин, но и мужчин!

Как происходит оплата?

Групповые занятия входят в стоимость клубной карты. Персональные тренировки оплачиваются отдельно.

Мы не ответили на ваш вопрос? Тогда позвоните нам: 067 547 2246.

  • Вадим Петров

    Вадим Петров

    Силовой / функциональный тренинг / crossfit / TRX / занятия с детьмии / реабилитация

  • Юлия Бальченко

    Юлия Бальченко

    Инструктор тренажерного зала. Силовой / функциональный тренинг

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Александр Петров

    Александр Петров

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боксу, силовой / функциональный тренинг

  • Анастасия Кухарь

    Анастасия Кухарь

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

  • Инна Фостяк

    Инна Фостяк

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боевому искусству, детский тренер, силовой / функциональный тренинг

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку