Myofascial Relaxation

Awesome Image

55 мин.

Myofascial Relaxation

Тренеры:

Мовчан Анна

Myofascial Relaxation — урок комплексного расслабления

Myofascial Relaxation (миофасциальное расслабление, МФР) — методика расслабления мышц после тренировки, которая помогает снять напряжение. В основу программы МФР заложены понимание физиологии и анатомии человека, методики восточного и западного самомассажа. Упражнения отличаются низкой интенсивностью и превосходно дополняют функциональные, силовые или кардиотренировки, повышая их эффективность. Но МФР также можно посещать как отдельный тренинг.

На занятиях используются медицинские теннисные мячи и роллы для пилатеса, которые мягко воздействуют на активные точки, регулирующие интенсивность работы определенной мышцы или органа. Все это сочетается с различными техниками дыхания.

Современный ритм жизни буквально не оставляет времени на отдых. Раздражительность, напряжение, переутомление, сонливость, боли в спине становятся постоянными «спутниками» занятого человека. Избавиться от этих и других проблем поможет миофасциальное расслабление.

Длится класс 55 минут. Методика безопасна и подходит абсолютно всем: как подготовленным, так и начинающим.

Целевая зона

МФР — это мышечно-соединительное расслабление. В программе заложен ряд упражнений, которые сперва расслабляют ваши мышцы и фасции, а потом их растягивают. Фасции расположены под жировым подкожным слоем и представляют из себя соединительную оболочку, покрывающую органы, сосуды, нервы и образовывающую футляры для мышц.

В ходе тренировки проводится мобилизация суставов, растяжение и последующее расслабление напряженных мышц. МФР используется как вспомогательный метод реабилитации. Методика ускоряет восстановление после физической нагрузки и убирает болевые ощущения в мышцах.

Результат

Тренировки укрепляют тело и помогают вывести его способности на совершенно новый уровень. Ваши мышцы и связки становятся более эластичными и гибкими, увеличивается подвижность суставов, выравнивается осанка. Также улучшается обмен веществ, благодаря стимуляции кровообращения, приводится в норму движение межклеточной жидкости. И это все способствует похудению (особенно при правильном питании).

Совмещайте тренировки с миофасциальным расслаблением и будьте всегда в отличной форме!

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Вадим Петров

    Вадим Петров

    Силовой / функциональный тренинг / crossfit / TRX / занятия с детьмии / реабилитация

  • Юлия Бальченко

    Юлия Бальченко

    Инструктор тренажерного зала. Силовой / функциональный тренинг

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Александр Петров

    Александр Петров

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боксу, силовой / функциональный тренинг

  • Анастасия Кухарь

    Анастасия Кухарь

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

  • Инна Фостяк

    Инна Фостяк

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Инструктор тренажерного зала Тренер по боевому искусству, детский тренер, силовой / функциональный тренинг

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажёрного зала Силовой / функциональный тренинг

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку