Functional Training

Awesome Image

55 мин.

Functional Training с тренером

Functional Training

Тренеры:

Анна Диденко

Functional Training — фитнес для баланса

Это комплексная программа, рассчитанная на самые разные группы мышц. На занятии Functional Training используются безопасные нагрузки и методы подготовки, которые помогают укрепить и оздоровить весь организм.

Особенности

Такой тип занятий решает множество задач. Функциональная тренировка дает возможность укрепить мышцы и научиться управлять ими. Обычные тренажеры обеспечивают фиксированную направленность движения, но в реальной жизни наш опорно-двигательный аппарат не всегда работает по строгой траектории. Недостаточно просто накачать какую-то группу мышц, важно уметь эффективно использовать свое тело.

Есть мышцы, важность которых может казаться не столь значительной на привычных тренировках в тренажерном зале. Однако любителю кемпинга, например, будет сложно найти отдельный тренажер для подготовки к ходьбе по горной местности во время дождя.

В этом и прелесть функциональных тренировок — они состоят из упражнений, имитирующих ситуации из реальной жизни. Это придает тонус и энергичность, важные и в обыденных, и в нетипичных ситуациях. Кроме того, функциональные тренировки помогают подготовиться к спортивным соревнованиям.

Как это работает?

В занятие включены упражнения, направленные на всю мускулатуру, а каждая мышца учитывается как звено в длинной цепи. Обеспечивается совместная работа мышц на разных скоростях, в различных режимах и плоскостях. Особый акцент делается на развитие мышц-стабилизаторов. Большинство из них расположены достаточно глубоко и не поддаются сознательному контролю. А ведь именно с таких мышц начинается каждое движение и баланс всего опорно-двигательного аппарата.

Кому подходит?

Этот тип тренировок одинаково хорош и для мужчин, и для женщин. Несмотря на то, что занятия достаточно интенсивны, они не требуют высокой физической подготовки благодаря сбалансированному распределению нагрузки на разные группы мышц. Функциональная тренировка позволяет безопасно начать занятия «с нуля» или после длительного перерыва. Это особенно актуально, если у вас сидячая работа и двигательной активности в жизни недостаточно, чтобы тело было в тонусе.

Разумное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и костную систему делают такие занятия максимально безопасными. Функциональные тренировки задают правильные двигательные паттерны, уменьшая риски травм.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Кухарь Анастасия

    Кухарь Анастасия

    Инструктор тренажёрного зала

  • Фостяк Инна

    Фостяк Инна

    Инструктор тренажёрного зала

  • Оксана Сасюк

    Оксана Сасюк

    Тренер групповых программ

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Тренер тренажерного зала, тренер по боевым искуствам, детский тренер

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых занятий

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Анна Мовчан

    Анна Мовчан

    Инструктор тренажерного зала

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажерного зала

  • Анна Диденко

    Анна Диденко

    Тренер групповых программ

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку