Американка

Awesome Image

55 мин.

Американка с тренером

Американка

Тренеры:

Анна Диденко

«Американка» — синтез художественной гимнастики и фитнес-программ на растяжку

«Американка» в фитнес-клубе National — авторская программа тренера Анны Диденко, основанная на элементах художественной гимнастики. Упражнения «Американки» прорабатывают мышцы кора, укрепляют спину. Вы обретаете гибкость, грациозность. Ваши движения и походка становятся плавными, легкими и уверенными.

Но больше всего наши клиенты любят «Американку» за возможность качественно и глубоко растянуть мышцы.

Многие новички в фитнесе опасаются крепатуры, напряжения и боли в мышцах, которые делают следующий после занятий день дискомфортным и болезненным. Упражнения «Американки» обеспечивают качественную растяжку всех мышц. Благодаря этому мышечная ткань быстрее восстанавливается после нагрузки, тело не сковывают боль и крепатура, и человек может двигаться без дискомфорта.

Авторский класс длится 55 минут. Основное внимание уделяется стретчингу. В занятие также включены силовые упражнения.

Тренировка доступна и новичкам, и опытным спортсменам. Элементы «Американки», позаимствованные в художественной гимнастике, сложнее обычных Flex-программ. Но клиенты разных возрастов, с разной степенью растяжки и подготовки успешно занимаются в общей группе.

Тренер внимательно следит за состоянием спортсменов и дает им разную нагрузку в зависимости от их возможностей.

Упражнения выполняются на полу. Дополнительное оборудование для тренировок не нужно, но иногда используются скакалки или миниболы.

Поскольку «Американка» дает глубокую растяжку всему мышечному аппарату, этот класс чаще всего комбинируют с силовыми нагрузками, работой на тренажерах. После интенсивной тренировки с большими весами упражнения «Американки» помогают расслабиться, снять боль, почувствовать гармонию и легкость.

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.

  • Кухарь Анастасия

    Кухарь Анастасия

    Инструктор тренажёрного зала

  • Фостяк Инна

    Фостяк Инна

    Инструктор тренажёрного зала

  • Оксана Сасюк

    Оксана Сасюк

    Тренер групповых программ

  • Энвер Усейнов

    Энвер Усейнов

    Тренер тренажерного зала, тренер по боевым искуствам, детский тренер

  • Алеся Власенко

    Алеся Власенко

    Тренер групповых занятий

  • Оксана Пера

    Оксана Пера

    Тренер групповых программ

  • Вера Воротникова

    Вера Воротникова

    Тренер групповых программ

  • Анна Мовчан

    Анна Мовчан

    Инструктор тренажерного зала

  • Олег Гончарук

    Олег Гончарук

    Инструктор тренажерного зала

  • Анна Диденко

    Анна Диденко

    Тренер групповых программ

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку