Описания групповых программ

Step

55 мин.

Step

Описания групповых программ

Тренеры:

Романив Катя, Диденко Анна

Читать дальше
ABT

55 мин.

ABT

Описания групповых программ

Тренеры:

Романив Катя, Сасюк Оксана

Читать дальше
Upper Body

55 мин.

Upper Body

Описания групповых программ

Тренеры:

Романив Катя, Сасюк Оксана

Читать дальше
TBW (Total Body Workout)

55 мин.

TBW (Total Body Workout)

Описания групповых программ

Тренеры:

Романив Катя

Читать дальше
Functional Training

55 мин.

Functional Training

Описания групповых программ

Тренеры:

Анна Диденко

Читать дальше
HOT IRON

55 мин.

HOT IRON

Описания групповых программ

Тренеры:

Воротникова Вера

Читать дальше

Предпочитаете тренироваться в коллективе? Оцените групповые занятия в фитнес-клубе National

Помимо улучшения фигуры на индивидуальных тренировках в тренажерном зале, наши посетители совершенствуют тело и на групповых занятиях.

Сертифицированные тренеры клуба проводят аэробные, силовые, функциональные тренировки, а также классы, нацеленные на расслабление и растяжку.

Аэробные классы

  • Step. Тренировки средней интенсивности на степ-платформе. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, стимулируют сжигание жира, прокачивают выносливость и координацию. Вторая часть класса предполагает силовую тренировку для мышц всего тела. Заниматься могут и новички, и профессионалы.
  • Step Interval. Это тренировки смешанного формата с использованием различного оборудования (step-платформ, гантелей, бодибаров). Специфика интервального тренинга заключается в чередовании нагрузок и упражнений разной интенсивности.

Силовые комплексы

  • ABT. Проработка «женских» проблемных зон: задействованы мышцы живота, ягодицы и ноги. Результат занятий — подтянутое и упругое тело. Начинать можно с любым уровнем подготовки.
  • Super Sculpt. Интенсивные силовые нагрузки на все группы мышц. Для более выраженного результата дополнительно используют гантели, штанги и другое оборудование.
  • Upper Body. Тренировки средней интенсивности для проработки верхней части тела: груди, спины, брюшного пресса и плечевого пояса.

Функциональные классы

  • TBW. Интенсивная тренировка, где чередуются силовые и аэробные нагрузки. Чтобы увеличить эффект, тренирующиеся прибегают к степ-платформам, гантелям и другому оборудованию. В результате регулярных занятий тело приобретает упругость и красивый рельеф.
  • Functional Training. Активная тренировка выносливости, силы, скорости, координации и баланса.
  • HOT IRON. Интенсивная жиросжигающая тренировка с мини-штангой. Комплекс построен так, чтобы энергозатраты тела были максимальны и жиросжигающий эффект длился еще на протяжении суток.
  • Американка. Тренинг, сочетающий силовые упражнения и элементы художественной гимнастики. Результат занятий — гибкое грациозное тело и качественная растяжка.

Классы «Разум и тело»

  • Pilates. Комплекс укрепляет мышцы спины. Вы добиваетесь красивой осанки, гибкости суставов и позвоночника, точной координации движений.
  • Yoga. Ее техники сочетают упражнения на растяжку и эмоциональное расслабление.
  • Myofascial relaxation. Набор упражнений, призванных плавно расслаблять мышцы, укреплять связки и повышать гибкость суставов. Идеальный вариант для начинающих.

Смешанные классы

  • Circuit training. Круговая тренировка с цикличной сменой упражнений. Укрепляет мышцы всего тела, вырабатывает выносливость и силу. Подходит и для начинающих, и для подготовленных клиентов.
  • Flex. Набор упражнений, призванных плавно расслаблять мышцы, укреплять связки и повышать гибкость суставов. Идеальный вариант для начинающих.
  • TABS+ Flex. Качественная работа с мышцами спины и пресса. Результат — плоский живот, сильная спина и красивая осанка.
  • Tabs + Upper body. В первой части тренировки прокачивается брюшной пресс, во второй — мышцы груди и плечевого пояса.

Групповые занятия в Киеве на Печерске проходят по удобному графику.

Чтобы узнать подробности и записаться, обращайтесь на рецепцию или звоните нам: 067 547 2246.

Узнай свой индекс массы тела

= 00.0
Получить бесплатную тренировку